麦仁饭的家常做法？麦仁饭的家常做法大全-悦刻正品中国站

麦仁饭的家常做法？麦仁饭的家常做法大全

发布时间：2025-06-10 16:21:35 来源：悦刻正品中国站作者：悦刻正品优购

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本文目录

材料：糙米100g、燕麦五勺、大全黑芝麻一勺、麦仁麦仁红枣三颗、饭的饭枸杞一小把、家常家常牛奶适量

做法：

1.黑芝麻用水冲洗，做法做法以免有灰尘。大全

2.锅内倒入适量水，水开倒入糙米，煮20分钟。

3.然后依次放入燕麦、红枣、枸杞、黑芝麻、牛奶。

4.搅匀煮开即可。

麦仁米饭的做法

我很喜欢吃麦仁，平时粮店里就卖，我都是在新麦子下来的时候买一些，放在容器里，平时想吃的时候就吃，自己感觉吃点麦粒还是很不错的。有嚼劲，也对人很好。最喜欢做的一道饭就是做麦仁米饭，简单，做出来的米饭米香和麦香混合，有特殊的香味。

食材

大米100克

麦仁50克

方法/步骤

第一，麦仁要提前泡4个小时。

这个季节的麦仁很干，不容易烂，要提前泡一泡，煮起来快一些。

温水泡发快。

第二，淘洗大米。

正常淘米过程，用清水淘洗3遍就可以。

第三，锅内放足够的水，水的量可以自己把握，愿意吃稠的可以少放点水，喝稀粥可以多放点水。

四，开火，煮粥。

大火烧开水，看到锅内沸腾就要把火关小了。用勺子搅一搅，半打开锅盖。

第五，一直熬粥，不要离开时间太长，要随时看看粥的熬煮情况。还要注意不要糊锅。几分钟就要搅一搅。

第六，看到锅内粥变的黏粥，饭香扑鼻，就可以关火了。

也可以尝一尝麦仁，咬起来软糯就可以了。

注意事项

麦仁咬提前泡发，熬粥才好喝。

青麦仁做的饭。

青麦仁膳食纤维含量高，又是粗粮，是做轻食的不二之选！很适合减脂期和高血糖的朋友，用来替代部分米饭作为主食吃。

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